Naturalmente, el cuerpo puede mantener un balance entre antioxidantes y radicales libres. Pero factores externos como la contaminación ambiental pueden romper ese equilibrio y causar desde envejecimiento prematuro hasta problemas dermatológicos. ¿Qué hacer para enfrentarnos a ese terrible enemigo de la piel? Aquí nuestra mejor estrategia.
Desde hace ya varias semanas, salir al exterior se ha convertido en un riesgo en esta región del mundo, donde nunca antes nos habíamos visto expuestos a índices de contaminación tan altos como los que nos amenazan ahora. El cielo azul que suelo contemplar a diario a través de mi ventana se ha vuelto gris y espeso. Una nube de humo tóxico de apariencia apocalíptica, cargada entre otros de radiación ultravioleta, monóxido de carbono, dióxido de carbono, dióxido de azufre y nitrosos de ozono, nos robó temporalmente la alegría de los niños al jugar al aire libre y los emocionantes paseos a disfrutar la naturaleza o los espacios exteriores.
Más allá de afectar las emociones, la contaminación ambiental eleva el riesgo de enfermedades respiratorias, pulmonares y cardiovasculares, entre otras, además de convertirse en factor de riesgo para trastornos de la piel al inducir estrés oxidativo, que es el estado en el que la generación celular de radicales libres sobrepasa la habilidad de las células para contrarrestarlos.
Aunque la piel actúa como un escudo biológico contra las agresiones físicas del aire, la exposición prolongada o repetitiva a altos niveles de contaminantes y radiación ultravioleta están asociadas a envejecimiento prematuro, hiperpigmentación, pérdida acelerada de colágeno, obstrucción de poros, inflamación, vasodilatación, alergias, mayor incidencia de psoriasis, dermatitis atópica, deshidratación, acné, eczema y cáncer de piel.
No podemos mudarnos de ciudad para escapar de la polución ni queremos ver arrugas prematuras en nuestro rostro, así que ante ese panorama literalmente gris, no nos queda más remedio que tomar medidas extremas para evitar daños colaterales. Aunque imprescindible, el protector solar, el mejor escudo contra el daño de los rayos UV, no es suficiente, necesitamos apegarnos más que nunca a nuestra rutina de belleza.
A lo largo del día, las toxinas y pequeñas partículas que flotan en el ambiente se adhieren a nuestra piel. Si al llegar a casa pasas un algodón o una toalla húmeda te sorprenderá encontrar evidentes rastros de impurezas alojadas en tu rostro. De ahí la importancia de ser más estrictos con la rutina de limpieza diaria sin saltarse un solo paso. Recuerda que entre más polución, la piel se oxigena y se nutre menos por lo que luce apagada, flácida y deshidratada. Limpiar el rostro por la mañana y por la noche; exfoliarte regularmente y aplicar tratamientos con antioxidantes, ácido hialurónico, niacinamida o vitamina C, por mencionar algunos ingredientes; es obligatorio.
También cobra vital importancia el uso de protector solar; la práctica de ejercicio para liberar toxinas; hidratarte bien con al menos dos litros de agua diarios; dormir 8 horas cada noche y consumir probióticos que se encuentran en alimentos como el yogurt, miso, pepinillos y kombucha, entre otros.
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